生きる力を鍛える

運動　持久力

日々の運動が万が一の時に役達ます。

特にマラソンや水泳などの持久力に続く運動が良いでしょう。

マラソンは足腰を鍛えることに繋がり、遭難や追われた時など様々なシーンで役達ます。

水泳も海難したり、河を渡る、水害などがあった場合に役達ます。

これも日々トレーニングしてないと持久力不足で命を落とす可能性があります。

このようなトレーニングは基本、週に5日。無理な人は出来るだけ。

根本的な体作りにもなりますので、時間が空いたときに走るやジムに通って泳ぐなどの運動をしましょう。

走るフォーム





水泳の動画です。基本的には平泳ぎやクロールで長距離泳げればＯＫです。